運動按摩可以有效治療缺乏足夠活動度和活動範圍的關節。

運動按摩的目的是放鬆緊張的背部肌肉和受限的關節，以減輕背部疼痛並增加靈活性。 一般來說，運動按摩會使用以下類型的方法：

• 軟組織鬆動包括按摩，對肌肉等身體軟組織施加壓力。 這種壓力可以幫助放鬆肌肉、增加血液循環、分解疤痕組織並緩解軟組織疼痛。
• 關節舒整 / 關節活動它會使用不同速度（從慢到快）、力量（從輕柔到有力）和距離（幅度）的測量運動來扭轉、拉動或推動骨骼和關節就位。 這可以幫助放鬆關節周圍的緊繃組織，減輕關節和周圍組織的疼痛，並有助於靈活性和對齊。